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局部减肥六个方法奏效 toutiao

时间:2019-01-12 06:17:45 来源:互联网 阅读:0次
局部减肥六个方法奏效

减肥不仅仅是因为胖,MM们为了追去苗条的身材小孩感冒怎么办
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  减肥不仅仅是因为胖,MM们为了追去苗条的身材,往往也会进行局部减肥。局部减肥的方法有哪些呢?白领MM们,由于经常久坐,导致腹部赘肉横生,所以腹部减肥是非常有必要的。有的MM身材够好,缺因为小腿粗大,而显得不完美。面对这类情况,我们就必须进行局部减肥啦!局部减肥的方法有以下几类:

  腰背肌锻炼——小燕飞

  腰背肌肉劳损是新一代办公室一族的常见职业病强健的腰背肌肉不仅能让你看起来很挺拔,而且能够保护脊柱健康。

  1、每晚睡前或餐后2小时,趴在床上,去除枕头。

  2、双腿和头部、背部同时尽量向上抬,坚持3-5秒;重复此动作,每组10个,可根据自身状况,坚持每天2-3组。

  颈肩肌肉锻炼——时钟操

  每天坐在电脑前十几个小时,疲劳的当属颈肩肌肉,不想脖子痛就来做“时钟操”吧!

  1、站直身体,双脚并拢,目光平视宝宝发烧咳嗽有痰怎么办
,双手自然放在身体两侧;

  2、双手侧平举,手掌伸直,掌心向下,像时钟的九点一刻,坚持3-5秒;双臂慢慢向上举,双臂呈120°夹角,像时钟的十点十分,坚持3-5秒。如此往复交替。每次50组,每日4次。

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